Στο H&B προσφέρουμε ποικιλία προγραμμάτων ασφαλούς και ευχάριστης εκγύμνασης του σώματος, από καταρτισμένους και έμπειρους εκπαιδευτές, σε καθαρό και φιλικό περιβάλλον, για όλα τα επίπεδα και όλες τις ανάγκες!
*Στο H&B αναλαμβάνουμε συνεδρίες personal training σε ασυναγώνιστες τιμές, δια ζώσης ή online*
**Για το πρόγραμμα Ladies Workout υπάρχει δυνατότητα παρακολούθησης και online.
Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για να διαλέξουμε μαζί το πρόγραμμα που σας ταιριάζει!
H&B
Streching
Στο μάθημα αυτό θα ενισχύσουμε την φυσική μας κατάσταση, μέσα από «ασφαλείς»
διατάσεις όλων των μυϊκών ομάδων του σώματος! Θα φροντίσουμε τους μυς μας και την ελαστικότητά τους, η οποία είναι
απαραίτητη για υγιείς αρθρώσεις. Θα δούμε την ευλυγισία και την στάση του σώματός μας
να βελτιώνονται, και το σώμα μας να ανταπεξέρχεται στις απαιτήσεις της καθημερινότητας
πιο εύκολα και πιο λειτουργικά. Θα χαλαρώσουμε και θα ανακουφιστούμε από το στρες
της καθημερινότητας και θα καταπολεμήσουμε πόνους που προκύπτουν από αυτό! Σας
περιμένουμε για να περάσουμε μια ευχάριστη ώρα, αφιερωμένη αποκλειστικά σε εμάς και το
σώμα μας!
Ladies workout
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης του σώματος με επιρροές από yoga, pilates, barre-a- terre, stretching, χορό (κλασικό & σύγχρονο), με συνοδεία μουσικής!
Θέλετε να γυμναστείτε αλλά βαριέστε το γυμναστήριο;
Επιθυμείτε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και σιλουέτα;
Θέλετε να στέκεστε και να κινείστε με χάρη ;
Τότε το πρόγραμμα “ladies workout” είναι ιδανικό για εσάς!
Σας περιμένουμε για να γυμναστούμε και να αναζωογονηθούμε παρέα!
Pilates
Πρόκειται για μια μέθοδο εκγύμνασης που αποτελείται από ασκήσεις διατάσεων και
ενδυνάμωσης των βασικών μυϊκών ομάδων του σώματος. Γυμνάζει άριστα σώμα και
πνεύμα εστιάζοντας στη σωστή τεχνική και ακρίβεια, τον έλεγχο της αναπνοής, τη ροή της
κίνησης και την συγκέντρωση.
ΟΦΕΛΗ
– Αυξάνει την ευλυγισία , τη δύναμη και την μυϊκή αντοχή, χωρίς να δίνει όγκο στους
μυς.
– Βελτιώνει τη στάση του σώματος
– Ανακουφίζει τους πόνους στη μέση και τον αυχένα
– Βοηθά στην απομάκρυνση του στρες
– Προλαμβάνει και αποκαθιστά τους τραυματισμούς
– Χαρίζει ευεξία!
Σύμφωνα με τον εμπνευστή του, Joseph Hubertus Pilates, στα πρώτα 10 μαθήματα
νοιώθεις την διαφορά, στα 20 τη βλέπουν οι άλλοι, στα 30 έχεις ένα καινούριο σώμα! Τι
περιμένεις ; Ξεκίνα Pilates τώρα!
*Στη σχολή μας διδάσκουμε pilates mat*
ASANA – Ανάσα
Η yoga ορίζεται από τον Patanjali ως «η παύση των αναταράξεων του νου». Μέσα από τις
θέσεις και τον συντονισμό της αναπνοής – κίνησης σε κάθε πρακτική θα προσπαθούμε να
εμβαθύνουμε στις asanas (θέσεις) όχι μόνο με το σώμα αλλά και με το πνεύμα. Να
δυναμώνουμε σωματικά και ψυχικά, να ισορροπούμε και να ανοίγουμε την καρδιά μας
πάντα σεβόμενοι τα προσωπικά μας όρια και «ακούγοντας» το σώμα μας. Να επιτρέπουμε
στην ενέργειά μας να κυκλοφορεί ανεμπόδιστα! Η yoga δεν είναι μόνο οι δύσκολες θέσεις
και οι στηρίξεις. Η yoga είναι τρόπος ζωής! Η yoga είναι για όλους!